大便干结成颗粒状可能是大便在肠道内堆积的时间过长，肠道的蠕动缓慢，造成差别长时间不能顺利的排出造成的，通常与饮食不当、缺乏运动，有着密切联系。
1、饮食不当：饮食不当主要是指长时间吃的食物过于精细，不怎么吃蔬菜和水果，也可能是不经常喝水，造成大肠吸收水分比较少，使粪便在大肠内停留的时间延长，大便残留时间过长，还会使肠道内产生毒素，不但会造成大便干结成颗粒状严重者还会造成肠梗阻，因此需要荤素搭配，多吃蔬菜和水果进行改善；
2、缺乏运动：在饮食不当的前提下如果经常坐着工作，没有养成定时排便的习惯，同时也会使肠道的蠕动能力下降，使大便在体内存留时间过长，从而形成大便干结成颗粒状，应适量的运动，促进肠胃蠕动进行改善；
3、精神因素：如果长时间精神过于紧张压力，没有定时排便的好习惯，也会造成排便的次数逐渐减少，出现排便困难以及大便干结成颗粒状，需要保证充足的睡眠，舒缓心情进行改善；
平时应多吃富含纤维素的粗粮以及蔬菜水果，多喝水，多排尿，养成定期排便的习惯，防止大便干结成颗粒状。