我们的生活质量在逐渐变好，可是人的身体却大不如以前，经常会出现各种问题，特别是许多人在平时感觉肠胃不舒服，消化能力变的越来越弱，可能会因为吃一个水果或者吃几口米饭，开始出现胀气的症状，其实肚子里面有气很大一部分和个人的情绪，饮食的习惯以及个人的身体抵抗能力有关系。
法/步骤1:
由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。
方法/步骤2:
在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。
方法/步骤3:
豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。
方法/步骤4:
酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
方法/步骤5:
药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的现象。对青霉素过敏者勿用阿莫西林.
方法/步骤6:
经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。