红果仔的营养价值很高,适量食用可以起到补充营养、改善便秘、辅助减肥等功效。 但是要注意食物的作用是有限的,不能等同于药物的功效和作用。
1、补益:红果仔含有多种营养物质,如维生素 A、维生素C、膳食纤维、钾、镁、叶酸等,吃多了还能补充身体所需的部分营养物质,对身体健康有益;
2、缓解便秘:红果仔含有膳食纤维,虽然胃肠不易消化、吸收,但是人体适量食用后,能促进胃肠蠕动,利于排便,有助于改善便秘的情况;
3、辅以减肥:红果仔所含的膳食纤维,会在胃肠内吸收水分膨胀,能使人有饱腹的感觉。 所以适量食用红果仔,可以使身体减少其它食物,如火锅、蛋糕等高热食物的摄入,对减肥有一定的辅助作用。
尽管吃红果仔对人体有一定的好处,但是不要吃得太多。 如果吃得太多,则会加重胃肠负担,出现腹胀、腹泻、恶心等症状。