祛风寒是每一个人必须要做一件事情，定期的帮助身体去除风寒，可以提高身体抵抗力，预防感冒的发生，但是要选择正确的方法。祛风寒的方法有泡澡、拔罐、按摩以及运动等方法，泡澡是利用热水促进血管的舒张，从而将体内的寒气逼出，但是要注意祛风寒之后，皮肤的保暖问题。
热浴去风寒
人体处在一个平衡状态，一旦风寒侵体，会有流涕、多嚏、咽痒、头痛等症状出现，利用热水洗澡，可以发散风寒，最好泡澡10-15分钟，在风寒症状不是很明显的时候，效果不错。
拔罐去风寒
拔罐能疏通经络，调和阴阳，拔罐对外刚风寒有一定效果。秋季偏燥，一周两次就够，拔罐后3小时后才能洗澡，体质弱者、孕妇、皮肤病患者、血小板水平低者不宜拔罐。冬季拔罐时要注意防寒保暖。
敷热毛巾去风寒
感染风寒之初，用干净毛巾浸入开水中，拿出来等少凉后敷在额头，睡前敷上10分钟为佳，对风寒感冒之初出现的流鼻涕，头晕症状有很好的效果。
食醋熏蒸去风寒
材料：食醋200-400毫升。
操作方法：关上窗户，取食醋放置于火炉上加热，靠近熏蒸半小时到一小时。
功效：食醋有一定的灭菌作用，对初染风寒的人来说，这种方法可以缓解风寒症状。
羊肾兔丝粥去风寒
材料：菟丝子一两，羊肾一对，白米适量，葱白。
做法：将兔丝子研碎煮汁，取一两过滤后放入粥中一起煮，然后将羊肾切成条状，将葱炸后放入锅中，趁热即可食用。
功效：菟丝子味甘温，能“补虚取暖”，而葱能发汗，可去风寒。另外四月宜食“羊肾兔丝粥”，去风寒补肾最宜。
生姜红枣茶去风寒
材料：生姜10克、红枣25-30克、红茶1.5克。
做法：将生姜切片，红枣去核，将适量水大火煮沸后转小火煮十几分钟，最后加入红茶。
功效：生姜辛温驱寒，红枣补益气血，补脾胃生津液，去风寒效果显著。
风寒疾病的预防
1、秋冬是风寒感冒多发时节，应该注意起居、锻炼以增强体质。
2、入睡前泡脚能有效预防风寒之邪入体。
3、天气寒冷时，可以喝一点生姜红糖饮，驱散风寒，预防感冒。
4、饮食营养搭配要均衡，提高免疫能力。