大家在测量血压的时候，一般都会测量高压，低压以及心率。心率指的是大家每分钟心跳的次数，也就是心跳频率。正常人的心跳频率都是在一个范围内波动的，如果有特殊情况的话也有可能不同。有些人测量出来的心率结果是53，但不知道这个频率是否是正常的。那么，心率53到底是正常的吗？
有点慢，正常人的心率是在60—100次/分之间。
要是心跳过慢，血液供应不足，身体得不到必须的氧气和营养，人就无法正常地生活，甚至会导致更严重的后果。
但是长期从事重体力劳动和进行激烈运动的人，他们的心脏得到了锻炼，心跳次数比常人要少得多。跳过快在医学上被称为“窦性心动过速”。一般认为，这主要是与交感神经兴奋性增高或迷走神经张力降低有关。常见于剧烈运动后、情绪激动、饮烈性酒、浓茶或咖啡后、过多吸烟、饱餐后、疼痛、发热、失血、休克、感染、心力衰竭、心肌炎、甲状腺功能亢进症及应用阿托品或肾上腺素等药物后。这种心跳过快大多为功能性的。
1、进行耐力性的有氧练习对促进人的心血管活动非常有好处，比如长跑，游泳，有氧操等，但是运动量要适度，不可以勉强自己，以免运动过渡造成损伤。最好还是做户外的简单运动，像散步，倒走，伸展，瑜伽！！！！
2、心跳过缓不可等闲视之。
正常人每分钟心跳次数约70～100次，如果每分钟心跳少于60次，则为心跳过缓。
引起心跳过缓的原因常见于：迷走神经功能亢进当迷走神经兴奋时，其末梢可释放一种被称为“乙酰胆碱”的物质，对心脏起抑制作用，故可使心跳减慢。由迷走神经功能亢进所致的心跳过缓，心律多数是整齐的，一般每分钟30～40次。这种情况以老年人为多。