很多女性都在抱怨自己大腿内侧赘肉太多，影响到自己身材，其实之所以导致大腿内侧赘肉多，有时候是自己不良的生活习惯所造成的，例如不喜欢运动，长期久坐不良的姿势，或者是喜欢翘二郎腿，穿不合适脚的鞋等等习惯，都会导致大腿内侧，赘肉过多。
一、哪些坏习惯让腿越来越粗
1、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。
2、忍受低温，双脚冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
3、喜欢翘脚，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
4、常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。
5、午餐每天都在办公桌前解决，连饭后经常坐着不动。
6、爱喝冷饮，喜欢吃重口味食物，有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题，很少去洗手间。在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
7、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边，站一整天后没有适时按摩小腿。
8、一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
二、改善建议
肌肉的构成远比脂肪的积聚来得稳定，因而这种状况改善起来相对较慢，且会触及生涯习气的改动，比方习气穿高跟鞋的女人要用无跟鞋和高跟鞋换着穿;走路内八字或外八字会招致小腿外内肌肉用力不协调，某侧用力过多然后招致肌肉健壮，因而也需求改动措施脚姿，让表里侧肌肉平衡用力。喜好活动的人士也可以针对小腿多做一些踮脚的举措，然则是坐着踮而不是站着踮，不然会让肌肉愈加受力健壮;此外，腾跃固然对小腿收紧有益处，然则落地时的冲击却轻易使腿变粗。留心这些小细节的改动带来的能够就是大分歧哦。