1.生理期――能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜;
2.繁忙的工作期――减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米;健脑搭配：深海鱼白菜;
3.排毒期――节欲搭配：巧克力 绿茶;战痘搭配：杏仁 脱脂酸奶;
4.恋爱期――荷尔蒙搭配：芝麻 鹅肉 红酒。
4个特殊期，健康饮食需要混搭
1.生理期――能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜;
2.繁忙的工作期――减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米;健脑搭配：深海鱼白菜;
3.排毒期――节欲搭配：巧克力 绿茶;战痘搭配：杏仁 脱脂酸奶;
4.恋爱期――荷尔蒙搭配：芝麻 鹅肉 红酒。