都知道吸烟是对健康没有好处的，但还是很多人喜欢吸烟，吸烟可以缓解压力或者高度紧张的精神，但经常吸烟会在牙齿上出现烟渍，而牙齿上的烟渍刷牙是去不掉的，所以很影响个人的影响。其实去烟渍最简单的办法并不是去洗牙，在生活中可以使用醋、橘子皮等来清洁牙齿，也能把烟渍消灭掉，从而让牙齿越来越白皙。
去烟渍最简单的方法：
一、醋可除牙垢烟渍
经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
二、橘皮末做牙膏可洁牙
净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭
菌的作用，长期坚持能有效固齿。
三、墨鱼骨粉可有效洁齿
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
四、小苏打洁齿 用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
什么是烟渍牙?
人的口腔环境是酸性，而烟里含有一种“咖啡碱”是碱性，碱性物质在酸性口腔中很容易发生化学反应，形成一种非完全反应衍生物附着在牙表面上，这就是烟渍。
每天都抽烟的人，积累下来，烟渍就很严重，沉积在牙齿表面或者根部，就成了烟渍牙。
烟渍牙要怎么预防：
1、牙齿的清洁卫生
牙齿的清洁可有效预防牙齿再次变黄变黑，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口，可以减缓烟斑形成的速度。此外，要注意早晚刷牙漱口，保持口腔清洁。
2、注意饮食
多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。少喝咖啡、可乐等重颜色饮料及少食用深色食物。