大白天觉得肚子疼，想上厕所，而来到夜里就觉得肚子胀气，这类状况大伙儿可能都遇到过。夜里肚子胀气十分让人烦恼，它不但导致了我们人体的疼痛，更毁坏了我们一天的歇息。一些小伙伴们一直在晚上的情况下肚子胀气，比较严重影响睡眠。那麼，一到夜里肚子胀气是啥原因导致的呢？
胃液
胃酸过多是肚子胀气的普遍原因之一。胃酸过多非常容易在胃肠中造成很多二氧化碳汽体，从而可能造成胃涨。这类状况通常随着有打嗝儿、一口气泛酸。有关治疗药物能够医治胃酸过多，到一般药房都能够购到。在饮食搭配上，少吃寒凉、清甜味、怪味食品。
肠道蠕动不够
气血虚弱和健身运动不够，都可能造成肠道蠕动不够，造成食材消化不良而在肠胃内发醇，从而造成汽体，导致肚胀。因此，体弱多病腹胀得话，平常要多锻炼，并确保身体营养成分充裕，多吃红枣、干桂圆、白木耳等补气补血的食材。脾胃虚寒的人，长坐没动通常也非常容易造成肚胀，喝些纯蜂蜜能够消胀。
消化吸收工作能力弱
有些人肠胃弱，或者经历胃肠疾病史和手术治疗史，胃肠消化吸收工作能力较为弱，假如暴食暴饮和饮食搭配不善，都是造成摄取的食材没法合理消化吸收，储留于胃肠中发醇，造成的汽体造成肚胀。因此，能够服用乳酸菌素片或者消化酶等促进消化治疗药物，还可以适度服用山楂果、杨梅酒、青枣等促进消化新鲜水果。最压根的，還是要留意控制饮食，不暴食暴饮，不摄取难消化吸收的食材。
腹部胀气怎么办？
1、留意饮食搭配要口味淡，留意不必吃辛辣食物刺激性油腻感吃凉性的食材，临时少多吃一些、肉类食品、豆类食品等食材，由于肠内蛋白出现异常发醇会造成胃肠胀气的。汽水、现磨咖啡、浓茶水等也不必喝，不然会加剧肠胃不适加剧胃涨的。
2、用餐要少食多餐切勿囫囵吞枣，要饮食搭配有规律性三餐定时执行定量分析，并且吃过饭不可以立即多喝水或喝粥，30分钟后再喝是最好是的。
3、留意多饮水，要多喝开水，一天最少要喝8大杯的沸水。多吃蔬菜水果，多吃含有化学纤维的食材。比如新鮮的新鲜水果、蔬菜水果、麸皮、全谷物早饭食品和坚果这些。
4、可能得话，要适量运动 ，最好是少应用药物协助，留意准时歇息不要熬夜。
以上便是网编为大伙儿共享的肚子胀气的原因，及其如何解决肚子胀气的问题。腹胀尽管不是什么大问题，可是，长期性腹胀无法得到处理，必定会导致人体出現别的的变病，因此，小伙伴们一定不可以忽略人体一切不舒服的地区。