上火牙龈肿痛比较快速有效的消肿方法，主要包括冷敷以及服用药物治疗，必要时需要拔牙。
1、冷敷：冷敷有消肿止痛的作用，上火导致牙龈肿痛，使用冰块局部冷敷或口含冰水能使肿痛的症状快速得到改善，不过这种方式就没有治疗病症的作用，所以还需要及时到医院口腔科做相关检查，明确病因后再对症治疗。
2、药物治疗：上火导致牙龈肿痛，可以口服有消炎镇痛作用的药物治疗，比如头孢类消炎药、罗红霉素以及甲硝唑片等，能使肿胀疼痛的症状快速消退，而对于根尖周炎脓肿导致的牙龈肿痛，需要通过根管治疗。
3、拔牙：如果是因为智齿阻生或长歪导致牙龈肿痛，可以用双氧水或生理盐水对脓肿部位冲洗，结合口服甲硝唑片治疗，等炎症治预后，需要及时到医院把智齿拔除，防止牙龈肿痛的症状反复出现，对正常的工作和生活造成影响。
平时要注意口腔清洁卫生，养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，及时清理掉遗留在口腔内的食物残渣，也可以定期去医院牙科洗牙，有利于口腔卫生的保持。