五天缩胃减肥法一般情况下这种说法是不正确的，而且也没有任何的科学依据。个人想要减肥，可以通过饮食调理或者运动锻炼的方式来改善，比如慢跑、瑜伽等。
平时经常暴饮暴食，或者是吃一些高热量、高脂肪的食物，可能会造成体内脂肪堆积，从而会引起身体变胖。当个人的身体变胖后，通常会影响颜值以及心理也会产生自卑。如果想要减肥，可以通过饮食调理的方式，饮食要清淡，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，同时也不要暴饮暴食，饮食要规律，同时也不一样长时间熬夜，否则会是体内的内分泌产生失调，平时多吃含有维生素新鲜水果和蔬菜，能够减轻肠胃的负担，有利于排出宿便。另外通过每天慢跑半个小时到一个小时左右时间，可以促进体内的新陈代谢加快，燃烧体内的脂肪层，有利于身体的减肥效果，同时也可以提高身体的抵抗力，但是需要长时间坚持下去，否则会出现反弹的情况发生。
在减肥期，要合理的安排膳食，做到营养要均衡，做好自身保暖措施，避免身体出现着凉，以免发生感冒。