果子有五性,即寒、凉、平、温、热。 苹果、荔枝、金桔、桃子、龙眼、樱桃等都是温性水果。 石榴、木瓜、榴莲、李子、红毛丹等都是热性的水果。 不管什么水果,都含有维他命、矿物质和膳食纤维,有些水果也含有有益于人体健康的植物化学物质。
为了保持健康,日常生活中要根据自己的体质选择适宜的水果来吃。 炎热的水果可以增加热量,促进身体的能量代谢。 寒性体质者适宜吃热性的水果,可以提高身体的热量,有利于寒性体质的人吃。 热的水果是不适合吃的,如果吃了就会出现上火的症状。 温性的水果比较温和,一般人都可以吃,吃了以后可以补充人体所需的水分和营养素,补充身体所需的能量。
日常生活中要吃新鲜、干净、成熟的水果,不要吃不洁、变质的水果,导致腹痛、腹泻等,影响身体健康。 儿童应避免吃催熟的水果,以免影响生长和健康。