花生米是有很多种做法的食物，花生米炸吃香酥可口，花生也可以煮吃比较方便，花生还可以洗干净后生吃，对养胃效果比较好，对于肥胖减肥的人士来说平时要吃一些低热量跟低脂肪的食物，这样对减肥好，高热量的食物容易使人发胖，很多肥胖者比较关注一颗花生米的热量是多少，一颗花生米的热量是多少？接下来我们来看看吧。
一.一颗花生米的热量是多少？
一颗花生米的热量很高，他的热量是298大卡每一百克，脂肪25.4克每一百克。
二.胃不好能吃花生米吗？
有些有胃病的朋友会很注意养生，那么胃不好的情况下，还适不适合吃花生米。在花生米的好处中我们有提到它具有养胃的功效之一，但是实际上它对胃胀、胃酸也确实是有显著改善，但是在此要强调的是如果您是一名有胃病的朋友，那你需要注意的是，有部分患者是对花生米的红衣产生过敏情况的，所以在此特别强调不建议一时口欲而贪吃，每天适量吃一小把即可。
三.生花生吃多了会上火吗？
从中药角度来说，花生属于性温，因此事实情况是花生本生吃多了并不会上火。但是这里值得一提的是身为吃货的我们，在美食的世界里，大多人并不会只是吃生花生。有喜欢水煮的，油炸的，虽然口感满足了，味道也是极好的，却因为各种调料和油脂的加入使得花生不再健康，而且食用起来也比较容易导致上火。因此我们推荐的吃法上还是具有原汁原味的生花生或水煮花生，推荐的相对健康的食用方法就比大家喜爱的油炸等其他重口味食用方法要健康的多，不易引发身体上火的情况发生。
四.生花生一天吃多少合适？
俗话说“是药三分毒”，话糙理不糙，就是再好再贵再美味的东西也不能多吃，哪怕是救人治病的药也是同样的道理，所以我们的花生虽好，也不能过多食用，否则我们的身体就会产生不适感，例如导致腹泻情况。每天食用一小把，差不多15g，建议分次食用。