好益多乳酸菌饮料可以促进消化，调节小胃肠功能。乳酸菌饮料在消化道中生长发育，调节肠菌，可清除身体很多内毒素和废弃物。对消化不良，腹泻有一定的功效。可推动肠道蠕动，防止便秘。可提高身体抵抗能力和免疫能力，因此能够挑选每日喝一杯，最好是在餐后喝有利于食材消化吸收与消化吸收，每日都挑选含维他命高的食材，合理维护肠胃黏膜。要保持稳定的情绪。
喝纯牛奶的最佳时间早饭的能源供应占总能源要求的25%～30%，早饭喝一杯牛奶加鸡蛋或加吐司面包比较好。此外，晚上睡前喝一杯牛奶促进睡眠，喝的情况下最好是加上几片曲奇饼干。
饮食搭配权威专家更建议，青少年儿童、少年儿童喝纯牛奶的最佳时间是夜里睡前。对身体成长发育影响较大的儿童生长激素，非常对少年儿童而言，生长素对生长发育起着根本性的功效。在大家深睡眠1小时后，不管少年儿童或者成年人，都是出現儿童生长激素提升，因此临睡前喝牛奶是最好的消化吸收优质蛋白质的時间。
因而，把早上的牛乳放进夜里睡前喝，以灵活运用牛奶的营养使用价值，使青年人青少年发育得更强、更健体。对年轻人及中老年则有润皮肤、焕颜美容护肤的作用。此外，科学研究显示信息，组织细胞的升级造成新天地体细胞是在人睡眠质量中开展的，因身体皮肤细胞分裂的時间很独特，它只限制在晚间开展，因此临睡前喝牛奶即确保皮肤充足的营养元素，也有益于皮肤的基础代谢，生产制造出大量的新体细胞，使皮肤看起来健体、有光泽度、富有延展性，就可以防衰老，青春常驻。