女性在性生活的过程中，要想让性生活质量得到提高，首先就要确保阴道有水，正常的女性在兴奋的时候，阴道都是产生大量水的，这样就方便男性阴茎的进入，同时也减少了对阴道的损伤，但是有的女性下面的水就会很少，这样就会影响到夫妻之间的感情，那么怎么增加下面的水呢?
第一，怎么增加下面的水呢?阴道干涩的原因有多种，如：1、房事前缺乏足够的性诱导，2、是负性心理因素，如，缺乏合房的心理准备;3、雌激素水平降低导致，4、服用药物，例如抗组胺药，降压药，抗胆碱药，以及镇静剂等。同时，妇科生殖系的炎症如阴道炎、宫颈炎等都可导致阴道干涩.
第二，阴道水少,有可能是因为缺乏维生素B2.首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.如果症状比较严重,也不可怕,可按时适量服用维生素B2片,每日三次,每次10毫克(2片),至症状改善后停药,也有可能是内分泌紊乱.妇科疾病引起的,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康。
怎么增加下面的水呢?过度清洁：很多女性认为白带不卫生,经常反复做阴道冲洗,这样的清洁导致阴道无法存留应有的分泌物和有益细菌,结果出现干涩表现.避孕药;对于个别人而言,长期服用避孕药,药物中孕酮产生的副作用会导致阴道分泌物减少,阴道干涩.内分泌失调：女人35岁以后激素水平开始变化,如果出现经期不准,经量变化等问题,可能意味着脑垂体促性腺激素分泌不足或卵巢制造雌激素功能欠缺,也会导致阴道分泌物减少.4.妇科炎症：患有炎症会影响器官功能,使子宫颈腺,前庭大腺这些腺体分泌减少,阴道得不到润泽而变得干涩.5秋季干燥：中医讲秋季“燥气当令,干涩伤津”,这个“津”指人体所有的体液包括阴道分泌物,外界燥气影响到体内,也就常常出现阴道干燥的现象.治疗一定要跟伴侣充分交流. 让他把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚. 尝试水溶性润滑剂也是不错的选择.必要时,也可以使用外用雄激素,如涂抹睾丸酮软膏,以帮助缓解干燥问题. 更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥,可以在医生指导下适量补充雌激素.有炎症的女性,治好阴道炎,干燥的问题也会自然有所好转. 如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩,可以多吃五谷杂粮和带皮谷物,以增加皮肤黏膜弹性和水分含量. 爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了,但一定要避免做阴道冲洗.
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