在现实生活中出现胃病的人群也不在少数。而之所以发生胃病的概率如此高，就是由于人们不良的饮食习惯，所以发生胃病之后就应该注重养胃，这样才能够保证胃部的正常运行。而在养胃的过程中，可以根据个人需要来选择不同的方法。那么有哪些方法的养胃效果是最为明显的呢?
1养胃小方法——饮食：
大家知道吗,面条是养胃的主食之一。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
2养胃的小方法——熬粥小技巧:
大米经过高温糊化，让淀粉粒彻底崩解，使米粒和水融为一体熬煮成粥。食粥时胃不需要太多复杂的工序，可以直接变成食糜，经过淀粉酶的充分作用，非常容易消化和吸收，也不会让胃有负担。面条养胃的道理和粥类似，越是煮得软烂，越好消化。
如果熬粥的话,放一点苏打进去,可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。
3养胃的小方法——饮料:
胃不好可以多喝牛奶和热水。胃病“三分养，七分治”，牛奶是一种含有丰富的蛋白质、维生素的食物，能很好的为身体提供营养，增强体质，养护肠胃。在选择用牛奶养胃的时候，建议在饭后喝，因为当肠胃内有食物的时候喝点牛奶，可以帮助胃部形成一层保护膜，免受食物的刺激，还能调节肠胃内的水盐平衡，促进消化吸收!
但注意!胃溃疡患者、胆囊炎患者、反流性胃炎患者不适合喝牛奶。
4养胃的小方法——用餐规律:
少食多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。少吃辛辣、油炸、烟熏等刺激食物。
5养胃的小方法——健脾胃的主要食品:
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、花生、红茶和蜂蜜。
6养胃的小方法——按摩养胃法:
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
7养胃的小方法——平心静养：
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。