一、草莓一天吃多少合适?
10颗左右，约500克。 草莓作为一种常见的水果，严格来说并没有严格的食用量规定，在自己的耐受量内食用即可，不过为了避免引起胃痛反酸、便溏腹泻等不适反应，最好不要过多食用，建议一天吃10颗，约500克左右即可。而肠胃功能较弱的老人或儿童更是要减少食用。
二、什么人不适合吃草莓?
脾胃虚寒者 草莓虽然味道香甜，营养丰富，但是它是一种性味甘凉的水果，脾胃虚寒者不宜过多食用，否则可能更会损伤脾胃阳气，导致原本的脾胃症状加重，如：手足不温、神疲乏力、面色苍白等。 腹泻患者 草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维，具有较好的润肠通便功效，腹泻患者最好不要食用，否则可能会导致原本的腹泻症状加重，对肠胃健康不利。
三、吃草莓需要注意什么?
草莓糖分不高，维C丰富，有较高营养价值。但很多人在洗草莓时为图省事，只是简单用水冲冲，附着在草莓粗糙的表面上的灰尘、细菌等清洗不干净，很可能引发腹泻。
要把草莓洗干净，最好用水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。
洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部。另外，也不要用清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易造成二次污染。草莓虽是营养丰富的水果，但性凉，准妈妈一次不要吃太多。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。