对老人和小孩来说,补钙都是非常重要的时刻,但对于孕妇,整个孕期对钙质的需求也很多,而且是不可缺少的,否则会产生一些问题。 那么怀孕的妈妈会要什么样的汤来进行补钙呢? 骨头煲什么汤孕妇补钙?
1、胡萝卜骨头汤:其实胡萝卜含有很多维生素,首先把新鲜骨头泡在水里,然后放进炖锅里煮,然后将胡萝卜,土豆切成小块,然后再加入锅里煮,这样煮出来的胡萝卜就不容易烂了。 水开后,煲一个小时,再加入其它食物40分钟即可。
2、白萝卜骨头汤:白萝卜对孕妇有很好的补钙作用,在煮骨头汤时加白萝卜,味道非常鲜甜。 推荐是白萝卜削皮后一定要切大块,以免全部甜味流失。 把这汤一次就可以放进锅里煮一次,直接炖一个半小时。
3、淮山玉米骨头汤:淮山对脾胃非常好,尤其能帮助孕妇增强身体所需的营养。 淮山骨头汤的营养非常全面,而且补钙效果也非常好。 加玉米可增加汤本身的甜味,尽量减少味精的摄入量,有助于孕妇补充钙质。