手淫是一种对人身体有很大坏处的行为，他会造成很多比较严重的后果，比如说肾虚气血不足这种情况都是可以导致，而且经常性的手淫会出现上瘾这种情况，腰疼这种情况同样也是可以导致出来的，手淫多了腰疼是可以通过一些方式来进行治疗的，那么手淫多了腰疼怎么办呢?
过度的这种不良习惯，在这种情况的时候可能会造成肾气不足，肾气亏虚，可能会造成腰酸腿痛疲倦乏力，性功能异常，戒掉这种不良习惯，同时可以配合口服一些药物，可以改善这种状况。
如果出现失眠乏力，腰膝酸软，性生活不理想等等肾虚的症状，可能是由于过度疲劳造成的，此时应该注意多休息，不要做重体力活，避免气滞血瘀，千万不要贪凉，会加重病症，不要吃冷饮或者喝酒抽烟等，也不要暴饮暴食。
考虑肾虚引起的，可用六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸治疗，多吃一些养肾的，比如说芝麻，核桃。要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜伤身的，一定要休息好，多喝粥，多参加一些合适的锻炼
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
首先建议你戒掉手淫习惯，因为手淫对身体的伤害太大了。手淫可以引起阳痿、早泄甚至影响以后正常的性生活!你说的腰疼应该是肾虚的表现，所以建议你戒掉手淫习惯，然后增强体质。