减肥瘦身期内不建议吃鸡爪子，鸡爪子里带有很多的人体脂肪，蛋白，吃鸡爪子之后非常容易造成机体长胖的。在减肥瘦身期内的病人朋友要留意清淡的食物，多吃水果蔬菜类的食材，建议病人要培养爱锻练的习惯性，防止进餐油腻感性很大的食材和高胆固醇食材，建议病人应低盐，低脂食物，防止经常熬夜，留意歇息。
但是凤爪能减肥降血压、变软和维护血管，还具备减少身体中血糖和胆固醇的功效。女性朋友常吃凤爪可以提高皮肤支撑力、清除皱褶的作用。由于凤爪中的微量元素针对血液、神经中枢和人体免疫系统，皮肤、秀发和骨骼组织及其头脑和肝、心等內脏的生长发育和作用拥有十分关键的影响。
鸡爪的热量高吗
许多人喜爱吃凤爪，可是吃完又担忧发胖的问题，因此鸡爪的热量高吗？
鸡爪的热量相对性别的肉类食品较高。凤爪中带有丰富多彩的蛋白和维他命，因而吃大家能够安心服用的。有关科学研究说明，鸡爪的热量相对性别的肉类食品是较为高的，每100克凤爪中带有254大卡，等于国营养成分学好强烈推荐一般成年人每日需要摄取发热量的10%。从而大家能够看得出鸡爪的热量是十分高的，因此已经减肥瘦身的朋友不应多食哦。
凤爪的营养成分高，特别适合削瘦，免疫力低下，记忆力减退，贫血，水肿等病症的群体服用，发肓停滞不前的少年儿童还可以常常服用凤爪，对成才生长发育有一定的协助。常有头昏、困乏、耳鸣、易倦、头晕眼花、皮肤粘膜及手指甲等色调惨白，精力活动后觉得气、心悸、骨质疏松症状的群体还可以常常服用凤爪。
每100克的凤爪带有的发热量为254卡路里，一般一只凤爪可食的一部分为30克上下，也就是说大概76卡路里，需要大家溜达52分鐘耗费完。而一个鸡翅的净重大约在100克上下，带有200卡路里的发热量，归属于一种高热量食物的食材。它的发热量关键集中化在鸡翅的外皮当中。而鸡脯肉里面的热量相对而言较为少，除开发热量之外，鸡翅中的维他命a、蛋白含水量也较为高，适当的吃一些鸡翅能够合理的具有补钙补锌功效。
那样对比起來自然是凤爪的营养成分更高了。在做凤爪的情况下要想较大程度的减少鸡爪的热量，实际上能够选一些降血脂的蔬菜水果配搭服用，例如朝天椒、蒜头、茄子等。因此做凤爪的情况下，依据自身的要求放适度的朝天椒和蒜头，那样能够适度的减少鸡爪的热量。