颈椎具有向前的生理弯曲,枕头高度过高,使颈椎在睡眠中正常扭转,导致颈椎病或使原有症状加重,因此枕头的高度就非常讲究,一般人的一个拳头高度比较合适,应将后脑勺放在枕头中间,这样就会使颈椎变得更高,从而使原来的症状更加严重,所以枕头的高度要讲究,一般人的一个拳头高度比较合适,人们应该把后脑勺放在枕头中间,这样才能使颈椎保持良好的姿势。
枕的高度是多少:
颈椎处于人体脊柱的顶端,由7根脊骨构成,七个椎骨的七个脊椎形成一条平滑的弧线,枕头就是为了维持这个生理弧线而存在。 对于成人来说,适合自己的枕头,高度在10-15厘米左右为宜,如果是5岁前的宝宝使用,可以选择厚度在6 cm左右的小枕头,610岁左右的时候可以适当增加厚度,在10 cm左右。 成年人可根据自己的体形选择合适的枕型,同时也要注意枕芯内的填充,以便挑选到合适的枕头。
不正确的枕头会有什么危害:
1、睡前一晚,颈椎的正常生理曲度易发生改变,导致肌肉疲劳损伤,韧带张力劳损,还会导致痉挛、炎症、颈肩疼痛、手麻、头晕等症状。 在临床上,高枕头是常见的落枕及颈椎病的病因之一。
2、供血不均:枕头过低对身体健康不利,还有一些病人患颈椎病后不再使用枕头,这些都是错误的。 如不用枕头,人睡得太靠后,易引起口干舌燥、喉咙痛、打鼾等症状。