喝胶原蛋白肽的功效是改善皮肤、提高自身免疫力、补充身体所需营养等，对于营养缺乏后引起的皮肤松弛和下垂以及皱纹增多等都有非常好的作用。
1、改善皮肤：胶原蛋白肽当中含有大量的氨基酸和蛋白物质，吃皮肤中不可缺少营养成分，按时定量喝胶原蛋白肽可以补充皮肤所需营养，还能起到滋润皮肤和延缓皮肤衰老作用，让皮肤变得更加红润和紧致。
2、提高自身免疫力：免疫功能下降之后可能会出现身体乏力，或者是容易受到多种疾病感染，可以适当喝一些胶原蛋白肽来进行补充，胶原蛋白肽的营养比较丰富，在喝了之后可以激活体内的免疫细胞，还能增强自身的免疫系统功能，可以减少细菌和炎症感染。
3、补充身体所需营养：胶原蛋白肽可以让体内的营养变得更加均衡，对于气血亏虚后引起的皮肤颜色发黄或者是肝脏供血不足等疾病都有非常好的效果，在喝胶原蛋白肽之后，可以促进血液循环和提高脏器功能，在喝胶原蛋白肽期间还需要加强营养摄入，可以适当吃一些红枣和山药。