日常生活许多人都是有失眠的问题，长期失眠对身体影响非常大，失眠不但会造成精神面貌不佳，还会继续造成记忆力下降，也会造成身体疲乏，因此失眠的人务必要采用适合的对策来处理睡眠质量问题，饮茶能够减轻失眠，那麼什么茶具备助睡眠功效？
1、玫瑰茶：失眠的人睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具备芳香开郁的功效，能合理减轻失眠问题，具备很好的助眠功效，玫瑰茶还具备清热去火的功效，可以加速身体的基础代谢作用，能够消除身体的有害物，常常失眠的人喝玫瑰茶对人体还具备养生保健的功效，不但能治失眠还具备健康保健作用。
2、桂圆百合茶：桂圆具备调理气血的功效，百合花具备助眠作用，睡觉时可以用桂圆和百合花煮茶喝，具备安神助眠镇定的功效，可以减轻精神层面的工作压力，能够更强的进到休眠状态，常常失眠的人最好用百合花和桂圆泡水喝，对人体有很多益处，不但可以减轻人体的疲惫，还能够出示给身体需要的营养元素，更关键的是能够以改进失眠问题。
3、桂圆茶：常常失眠的人喝桂圆茶，具备诊治睡眠的功效，龙眼肉具备宁心安神的作用，可以改进神经衰弱还能够輔助治失眠记忆减退，最好是在睡觉前喝一杯桂圆茶，能非常好的处理睡眠质量问题，长期的失眠非常容易造成记忆力下降，常常喝桂圆茶还具备滋补养生大脑的作用，另外还能够提升人体的免疫功能。
以上这三款茶具备助睡眠功效，可以处理失眠问题，长期失眠对身体的伤害非常大，因此也针对失眠的人最好是留意调养方式 ，也要留意调节好作息时间，优良的作息时间可以改进失眠问题，不必长期的经常熬夜，长时间熬夜会影响人体生物钟，进而非常容易出現失眠问题。