正在处于发育期间的女孩子或者在月经来临之前，的女性身体乳房中一般都会出现硬块。这两种情况之下所产生的乳房硬块一般不必过于担心，过一段时间就会自行消失。但是在除了这两种情况之下产生的乳房硬块的话，就应该学习到以下的按摩手法及将乳房硬块消除才是正确的做法。
1、按摩揉开。乳腺炎的硬块消除应该使用的方法就是按摩，乳腺炎硬块患者每晚临睡前，或是起床前进行按摩乳房的工作，具体方法就是将一只手食指、中指、无名指并拢，直接放于女性对侧乳房，然后以乳头为中心按照顺时针放心，由乳房外缘向内侧划圈，按摩次数两侧乳房各做 10次，多进行几次之后可以将肿块揉开。
2、毛巾热敷。毛巾热敷也是一种很好的将乳腺炎的硬块揉开的方法，建议患者是可以使用这个方法进行消肿块工作的，热敷就是使用毛巾放到热水之中，然后进行局部热敷，热敷期间应该配合按摩的方法进行，这样是可以起到更好的揉开肿块效果的。
3、鲜蒲公英捣烂外敷配合按摩热敷。鲜蒲公英捣烂外敷配合按摩也是一种很好的揉开肿块的方法，具体方法就是鲜蒲公英捣烂外敷一段时间，再加你热敷按摩，肿块慢慢就会好慢慢就会消除的，期间还应该重视的就是身体护理的工作。
4、改变饮食。女性乳腺炎的硬块患者再让日常生活之中还需要注意的就是饮食，女性在日常饮食上多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，尤其应该注意的就是多吃些黑黄豆，此外日常饮食上还需要注意少吃油炸食品，动物脂肪，甜食。
上述主要给大家详细介绍的就是乳腺炎的硬块怎么揉开怎么消除，给大家介绍的方法就是按摩乳房、热敷乳房，期间还需要注意的就是生活要有规律，做到劳逸结合，尤其应该注意的就是按需母乳，防止出现积乳，保持性生活和谐。