膝盖骨是身体较大、最繁杂的骨节，也是慢跑中伤势出現最多种多样的位置。单是膝里侧疼痛就包含了内侧副韧带损害、鹅足肌腱拉伤、内侧半月板损害这些。在其中，鹅足肌腱拉伤是慢跑中膝里侧疼痛较为普遍的原因，需要造成跑友的们的留意。
为什么叫“鹅足”腱？先带大家掌握一些有关运动解剖学专业知识。
了解-鹅足筋腱
筋腱是联接骨骼与肌肉的坚韧的化学纤维结缔组织。
鹅足筋腱是大腿前后方里侧共三条肌肉（缝匠肌、股薄肌及半腱肌）的相互筋腱。这种相互筋腱聚集在一起后的样子，由于有点像鹅足，因而有“鹅足腱”之称。
缝匠肌、股薄肌及半腱肌汇聚在鹅足筋腱以上，功效主要是曲屈膝盖骨，而且还具备内旋膝盖骨踝关节（抗外旋）的功效，并避免膝盖骨过多的外翻（外翻呈X型腿）。
出現鹅足肌腱炎，怎样确诊和医治?
肌腱炎一般就是指因为筋腱遭受反复明显伸展，而造成的筋腱纤维细胞退行性改变，除开侵及筋腱自身，还能够侵及腱鞘。
过去确诊常见肌腱炎，但实际上并不是单一的发炎，大部分状况下，常合拼累及筋腱胶原蛋白组织转性，因而如今统称为筋腱病。与健身运动有关的最普遍的筋腱病多见于位置有跟健、髌腱病、股四头肌筋腱和腘绳肌腱、肩袖筋腱等。
鹅足肌腱炎的临床症状：踝关节髁里侧（膝盖骨里侧骨节线正下方2-5公分）疼痛，呈刺疼、压疼，运动后加剧,歇息时缓解。非常在上楼梯、向后曲膝时疼痛感会加剧，关节活动度受到限制。重则静息时也疼痛，并出現部分的发胀。
鹅足位置异型性的疼痛、确立的压疼是确诊该病的关键根据。另外应当融合临床表现、临床症状、X线影象、超声波，来剖析和清除别的引起膝痛的原因：如膝盖骨内侧副韧带损害、滑膜炎，骨关节炎、骨毁坏等。如疼痛与以上原因不相干，该病（鹅足肌腱炎）确诊基本确立。