很多生产后的女性，都会存在着恶露的问题。其实，作为一种子宫残留物，恶露是必须要排出体外的。而为了让恶露尽快排除，杜绝恶露不尽的情况，在生产之后，产妇可以采取一定的方法来促进恶露排出，比如说多给宝宝吮吸奶头、喝些生化汤、吃生化丸、喝红糖水、喝糯米酒、按摩腹部和子宫或者多下床活动。
1、多给宝宝吮吸奶头
宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩,有利于恶露的排出,因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。
2、喝些生化汤或吃生化丸
产后2-3天可以找中医开个生化汤，喝上几天，能够及时将恶露排出。生化汤是什么?就是全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤，有活血化瘀、温经止痛的效果。注意，生化汤一定要及时喝才有效哦。
3、产后可以喝些生姜红糖水
生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。
4、适当喝些糯米酒
糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。
5、顺时针按摩腹部和子宫
每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很有帮助意义的。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。
6、多些下床活动
产后一个星期，一定要多些下床走动，促进全身血液循环，这对于恶露的排出也是很有帮助的。多下床走动，但是不要剧烈运动和搬重物哦，否则会引致子宫修复不良和子宫下垂哦!
实际上很多女性的恶露会持续1-2个月,只要没发现异常,都属于正常的表现。它啥时排完了,自然就会停止,不用过于担心。如果超过了这个时间且量多有恶臭,可能发生宫腔感染,一定要及时看医生。