对于女性朋友们来说，最害怕的事情就是自己的身体发胖，其实造成身体发胖的原因和我们不运动也是过多有着很大的关系，而且在饮食的时候经常吃一些高脂肪和高脂肪的就容易消耗慢而导致发胖，特别是肉类食品和含糖量高的食品都非常容易造成肥胖，那么为什么会身体发胖呢?
1/6水在人体内所占的比重是不能忽视的，水的排空时间又比较短，有些人担心喝水多了也会长肉，这是完全没有必要的，因为水要参与生命中的全部活动，在运动的时候或者是做事的时候，也要蒸发大量的水分，只有及时补充水分，让人体正常代谢才能防止发胖。
2/6有些人觉得，发胖是因为身体内的垃圾太多了，其实真正的原因并不在垃圾多少，而在于排泄出了多少垃圾，人体形成垃圾是必然的，如果能够将这些垃圾完全而及时的排泄出去，就不会发胖了。
3/6很多减肥者习惯通过运动减肥，可是她们坚持一段时间后，却发现体重没有减少反而增加了，于是认为肯定是运动导致了肌肉的增长，其实运动增加的体重不会影响体形的难看，会发现体重多了，但是身体看起来却慢慢有型，不再臃肿了。
4/6既然肌肉是健康身体必须的，不能减掉，那么重点就是减掉脂肪了，于是很多人即便是感到身体不好受，还是坚持少食以及做干强度运动，其实这是不起多大作用的，脂肪的燃烧需要氧气和糖分，如果不能够给身体供应这些，脂肪就会岿然不动。
5/6有些人觉得一吃东西就会胖，所以在吃的时候总是很担忧，担心这些东西进入体内会变成脂肪，其实这种担心也是没有道理的，吃进去的东西会被身体消化掉，然后废物会排出体外，只有有用的东西才会转化成身体必须，是不会增加体重的。
6/6在减肥的时候，一定要摆脱盲目的心态，时刻观察身体的变化，尤其是短时间将体重减下去，很可能减去的不是赘肉，而是对身体而言有用的东西，要知道，赘肉这种东西不是短时间内就能够消失的，需要持之以恒方能见效。