女士伴随着年纪的扩大，卵巢降低是难以避免的。但一些女士小小年纪卵巢就刚开始降低，造成 人体提前衰退，皱纹、黑斑也都接踵而来，女士还可能出現月经不调、闭经、例假量少乃至是不孕症的状况。那麼，卵巢减低该怎么办？
一、卵巢减低该怎么办
1、保持稳定的饮食结构：日常生活留意培养优良的饮食结构能够协助防止卵巢功能早衰。例如饮食搭配时要留意营养搭配，能够多吃一些河虾、蛋、牛乳等，协助提升身体的免疫能力。豆类食品能够调整女士的内分泌，要想卵巢保养，还可以多吃一些豆类食品。
2、维持心态的平稳：女士的心态假如长期性处在焦虑不安、压抑感的情况，会造成 人体没法一切正常代谢雌性激素，进而造成 卵巢功能早衰。因而，建议女士应调节好自身的心理状态，不必为自己很大的工作压力，有欠佳的心态应想办法宣泄出来。
3、确保充足的睡眠：休息不好、经常熬夜等都是使人体的免疫能力减少，进而造成月经不调、卵巢功能早衰等状况，乃至引起不孕症。因而，睡眠质量针对女士而言非常关键，一定要确保有充足的睡眠時间。
4、防止长坐：长坐会造成 子宫卵巢、孑宫等位置血液循环系统不畅，进而影响到子宫卵巢、孑宫的营养成分供求平衡，出現卵巢减低的状况。因而，假如工作上需要长坐，应多站立起来活动活动。
二、卵巢减低会有什么伤害
1、造成 女性不孕不育：卵巢减低，造成 女士身体的生长激素没法一切正常代谢，造成排卵障碍，最后造成 不孕症。
2、骨质疏松：卵巢功能早衰的女士因为雌激素代谢水准降低，非常容易出現骨质疏松的病症，比较严重得话还会继续产生骨折。