干蒸和湿蒸的区别一般比较大。
1、干蒸：干蒸通常是指桑拿，一般是使用器材或者打火锅之类的设备，把电能转换成热能，热气当中一般不会出现水分，加热后会对身体产生有益的元素，可以有效的排除体内的色素，达到美白肌肤的效果，还可以延缓衰老，可以促使局部的皮肤变得光滑，还可以去除体内的赘肉，促进体内新陈代谢和血液循环，也能够有效的舒缓紧张情绪，减轻精神压力，具有镇静和安神的效果，提高身体的免疫力，促进伤口愈合，对患者的亚健康状态也能够较好的改善，还可以改善神经衰弱，促进睡眠，温度通常比较高。风湿疾病的患者适合干蒸。
2、湿蒸：也属于桑拿的一种，主要是蒸汽和皮肤直接接触，促使毛孔扩张和毒素排出体外，属于一种被动运动，湿蒸的温度通常比较低，软化角质层，排除皮肤当中的脏东西，一般需要及时补充体内的水分，避免身体缺水。
蒸桑拿有一定的保健效果，属于养生方法的一种能够促进身体的血液循环蒸桑拿期间要避免时间过长。