一般说来,晚上吃适量的枣子不会长胖,但如果吃得太多,无论白天晚上,都会长胖。 由于枣子含有果糖、葡萄糖、蔗糖等成分,热量比较高,食用过量会造成糖分摄入超标,从而导致肥胖。
红枣富含维生素C、维他命 B、胡萝卜素等多种维他命 C,还含有丰富的氨基酸和糖类,对多数人,无论是夜间或白天,适量食用红枣对身体有益。 但是对有减肥需求的人来说,枣里面含有大量的糖分,还有很多的蛋白质,热量比较高,在晚上吃枣子会使身体的热量大于消耗的热量,不利于减肥,如果吃的太多,也会导致肥胖。 此外,糖尿病患者由于枣核中糖含量较高,大量食用红枣会导致血糖波动,影响病情,因此对于糖尿病患者不宜过量食用枣。
日常生活中应避免食用过多枣,以免发胖。 假如不想长胖的话,建议日常生活中要清淡,少吃脂肪量高的食物,多做一些跑步、跳绳、瑜珈等运动,避免长胖。