依据试验确认，摆手健身运动能使人的大脑在有节奏感的激动和抑止中，提高身体脑内啡呔的造成，进而做到镇定、安神助眠、调整情绪的作用。协助大家释放压力，释放出来心态。
甩手操是简易易做、对健康有益的锻练法，长期性坚持不懈能令人精力旺盛，人体轻轻松松。简易的摆手姿势会触动全身的骨骼、骨节和肌肉，有下列好多个益处：
1、改进全身的血液循环系统，具有活血化淤、输通经络的功效。
2、对减轻高血压的上重下轻、手足麻木等病症十分有益。
3、有脑卒中、中风偏瘫、心脏病的人也可常常做此锻练。
摆手方式：
1、两脚分离站起，同肩膀宽。规定两脚安稳，肩部下移。双臂同向前后左右甩动，要尽可能挺直不弯折。
2、向后甩时要用劲，往前甩靠惯性力就可以，无须用劲。
3、往前甩时手到肚脐眼高宽比，向后甩时手到屁股高宽比为宜。
4、用劲时要以裤带动使力，而不是只甩双臂，那样能够让全身大量位置参加健身运动。
5、摆手时，要平心静气，集中化精神，默数频次就可以。
摆手常见问题
1、摆手可从200~300次学起，渐渐地加大药量，保证2000次上下。可依据自身的健康状况来把握時间、频次及速率。
2、甩手操合适多种类型的高血压病人，没有时间和场所限定，随时都可以开展。