每一个人在睡觉的时候都是有可能会出现做梦的情况，特别是心里压力比较大的时候以及心里比较纠结这件事情的时候，我们经常会出现睡觉做梦的情况。做梦是我们反映内心世界的一种反映，不会影响到身体的健康，但是经常做梦就不好的，会导致我们的出现失眠以及脑功能出现衰弱的情况。
做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作用，主要有以下几点：
1、有助于脑功能的恢复和加强：晚上睡觉时做梦能使我们人体大脑内部产生活跃的化学反应，使我们的脑细胞的蛋白质合成和更新达到一个高峰，迅速流过的血液，能为我们的大脑带来氧气和养料，并运走废物，为我们的第二天大脑活动打下一个坚实的基础。
2、能给人带来愉快的回忆：我们大脑中的一些细胞，在人醒着时是起不到什么作用的，但当人进入睡眠后，这些细胞就会变得活跃，于是就形成了梦。其实梦能给人带来一些愉快的回忆，锻炼我们大脑的功能，甜蜜的梦会让人头脑清醒，思维活跃，有助于我们的身心健康，对促进和提高人的智慧和创新，有一定的好处。
3、能给人传递疾病的早期信号：对我们来说很重要的一点就是，做梦能够传递给我们疾病的早期信号。有些疾病在还没有发生之前，可能会以做梦的形式告诉我们，尤其是做噩梦，如果经常反复的做一些内容差不多的噩梦，就可能是一些疾病的早期信号，这是最好提前去医院做一下检查。
4、有梦睡眠可延长人们的寿命：有研究表明，婴幼儿在每天的睡眠中，有50%左右的时间都是在做梦，而且婴幼儿睡眠时，眼球不停的转动，是他们在把刺激存储到大脑记忆中。而老年人做梦的时间却大大减少，每晚不超过一小时左右。
不过，过度做梦也会影响我们的睡眠：
虽然做梦有一定的好处，但是过度的做梦也会影响到我们的正常睡眠质量。多梦属于一种神经功能紊乱的状况，这是我们可以使用调节神经功能紊乱的药物来应对，但是一定要遵从医嘱来使用。
做梦最好的状态：
一般来说，做梦最好的状态是早上醒来后能够回忆起，昨晚有做梦，但是却想不起梦中发生的具体场景，如果每次做完梦后都能记得具体的梦境，或者直接在梦境中被惊醒的话，都是不利于我们的睡眠的。