哺乳期通常是指产后用自己的乳汁喂养婴儿时期，在哺乳期间一定要养成良好生活习惯，注意合理饮食，避免影响到宝宝的健康。
在分娩之后乳汁分泌到乳汁停止的时间，大概会持续一年到两年的时间，母乳中含有丰富的营养物质，是无法从别的地方摄取的免疫物质，所以母乳喂养是比较重要的。母乳喂养期间一定要注意合理的饮食，因为乳汁进入到宝宝的体内，如果饮食不当就有可能会对宝宝的生长发育造成影响，所以要注意合理饮食，要以清淡有营养的食物为主，可以多吃一些富含蛋白质食物，例如鸡蛋或者是牛奶，也可以喝一些排骨汤或者是乌鸡汤，不仅能够补充身体所需要的营养成分，可以提高乳汁的质量，有助于宝宝的生长发育。
在哺乳期间不建议吃太多生冷或者是刺激性的食物，如果身体出现不适的症状，也不要自己盲目的服用药物，否则就有可能会影响到宝宝的健康成长。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张或者是焦虑，保证有足够睡眠时间，也可以适当的到户外活动，放松心情。