南瓜子热量高吗

众所周知南瓜有很高的营养价值,但是在吃南瓜的时候会将瓤给剔出来,有的老人家就会将瓤中的南瓜子洗出来炒熟,南瓜子是消磨时间的佳品,很多人在一起闲聊的时候都会嗑瓜子,南瓜子就是其中一种。不过不要小看它,虽然个子小小,但是有很高的热量。本文介绍了南瓜子的相关功效,来看看吧。

挑肥拣瘦

许多人喜欢闲暇的时候,啃南瓜子来消遣时间。但在吃的过程中,我们极易摄入过量的南瓜子。南瓜子虽然看起来个头不大,但是热量极高。过度食用还会对我们的健康造成危害。

很多人都喜欢看电视或者聊天的时候,吃些零食来消遣,而瓜子视乎成为大家的首选。瓜子品种众多,而南瓜子是其中的一种。南瓜子,顾名思义,就是成熟南瓜的种子。主要产自我国长江流域附近。

南瓜子富含胡萝卜素和蛋白质,以及各种维生素等营养成分,能够缓解我们工作、学习的紧张压力。南瓜子含有一种特殊的元素-泛酸,它能有效缓解心绞痛,降低血压,同时还能净化我们的血液,有利于心脏病患者的恢复。除此,南瓜子还可以防范神经性脱发,坚持食用两周以上,我们会发现头顶长出了新发并且原先发白的发丝开始变黑。

对于男性而言,南瓜子能预防前列腺等相关疾病,男性经常食用非常利于保持健康。对于中老年人而言,适当食用南瓜子可以降低人体胆固醇含量,预防和抑制多种疾病的发展。

虽然南瓜子越嚼越香,可能一吃就停不下来。但是您了解它的热量吗?很多人认为南瓜子热量很低,吃多点也没事。但其实南瓜子的热量还是比较高的,仅仅次之于籽类食物热量最高的葵花子。所以南瓜子并不是大家想象中的那样,属于低热量食物。

一次性食用过多的南瓜子也会对人体造成一定的危害。嗑过多的瓜子,会耗费掉口腔中的大量唾液和胃液,影响我们胃中食物的消化,导致消化不良。

其次,嗑瓜子过多,也会对我们的牙齿造成一定伤害。很多嗑完瓜子会发现,自己的嘴唇发干,并且会长些小泡泡。

再则,在市面上售卖的南瓜子有众多口味,这很大程度上都是人工香料制成的。摄入过多的人工香料,会对我们的肝脏器官造成伤害。

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