平躺着排便最好是的方式：
平躺着的情况下肠道蠕动缓解，因此上厕所会受阻。小便不畅能够建议多饮水，那样能够锻练小便的觉得，过几天便会处理。这类状况大便不通畅可以吃一些含化学纤维比较多的食材，如莴笋等，多吃水果，如香蕉苹果。
排便的正确姿势是如何的：
两腿稍为分离，并列略宽，双手轻握紧拳头，放到两腿上，上半身抬头挺胸直腰并有点前伸，眼睛看着正前方，心里想像着蓝天白云草地，保持微笑排便迅速就畅顺的出来。
排便常见问题：
1、排便时别走神。很多人喜爱旁边洗手间边读报、看手机，却不知道，那样一心二用会分散化专注力，减少对肛门口肌肉的高精密控制，长此以往可能引起便秘。除此之外，早晨最非常容易出現乙状结肠健身运动，醒来后就尿尿，或是早饭后20分钟大便是最佳时间。
2、平常如果有尿感最好是不必别憋住。伴随着当代大家的日常生活快节奏，很多人有赶不及尿尿便“憋住”，它是十分不好的习惯。一定要尽量避免有意抑止尿感的个人行为，防止经典条件反射消退产生的便秘。
3、解大便不必抽烟。解大便实际上是个全身运动，而这类健身运动使身体过剩空气系数提升。年龄大的人特别是在这般。
小宝宝排便训练要注意什么：
1、要让小宝宝依照自身的规律性发展趋势，你不能加快这一过程，只有观查和诱发。
2、让小宝宝自身决策是不是需要大便，你能给他们提示和建议，但绝不允许逼迫。
3、用当然而豁达大度的心态看待小宝宝不可以自动化控制上厕所，它是每一个孩子成长全过程中的必由环节，更不必流露厌烦的心态。
4、一旦发觉小宝宝有要上厕所的表明，一定要快速作出反映，不可以推迟，由于小宝宝只有自我控制很短的時间。
5、每每小宝宝能自身控制住上厕所时，应立即夸奖，使他造成一种荣誉感。
6、不必给孩子穿太繁杂的衣服裤子，让她难脱难破。小宝宝一般会憋到再也不会憋的情况下才告知母亲，原本就较为焦虑不安，难以管理自己，假如再再加牛仔裤子怎么解也解不开等不必要的挫败，那麼，尿裤子肯定是常常产生的事儿了。