木耳是生活中的常见食物，而且木耳的类型也比较多，还有的营养价值都是非常高的，所以生活中很多食物都可以搭配木耳一起食用，这样也有利于身体的营养的吸收。有些人吃木耳的时候容易出现不消化的情况，出现这种情况要考虑的因素也是比较多的，可能和木耳本身有关，也可能是消化系统的关系那么木耳容易消化吗？
1.黑木耳本身就是不容易消化的食物。这种情况并不能说明是没有消化的。有一些营养物质是已经吸收了。只是纤维素成分不能被消化吸收的。建议平时不要吃刺激性的东西，譬如烟、酒、辣椒、茶、咖啡等,再就是少量多餐，避免过饱或空腹。避免吃太油腻的食物。木耳中含有丰富的植物胶，这种物质在体内的消化速度比较慢，而当人体进食大量的黑木耳时，就容易出现吃了木耳不消化的现象。
2.木耳在口腔内没有经过细嚼慢咽，而是大口直接的将木耳吃进去，进入食道、肠胃后，木耳难以溶解，所以才会出现吃了木耳不消化情况。吃了木耳在体内难以消化的时候，可以是适当的喝点水，促进木耳在体内的消化速度，加快木耳的排出。
3.若是自身消化系统存在问题，又或者是脾胃比较虚弱时，就会使食物在体内的消化缓慢，特别是对于木耳这种本身就难消化的食物来说，更容易会引起人体消化不良。若是吃了木耳后身体一直不太舒服，应该去看看医生，在医生的指导下，服用一些可以健胃消食的药物。也可以适量的食用香蕉、柚子、西瓜、青菜等可以促进消化的水果和蔬菜，可以促进肠胃的蠕动，从而使木耳在体内消化。