腰杆酸痛胀痛可能是出现了腰肌劳损，另外也有可能是患有腰椎间盘突出或者是腰椎肿瘤。
1、腰肌劳损：在生活当中如果长时间弯腰工作或者是保持一个动作，比如长时间在电脑前工作或者是开车，久而久之可能会增加腰部的负担，容易产生肌肉酸痛的现象，一般可以对药物进行按摩，加速局部的新陈代谢或者血液循环，让肌肉处在放松的状态。
2、腰椎间盘突出：在随着年龄增大以后，腰椎出现了退行性改变，也会产生腰部酸痛的现象，压迫神经可能还会导致下肢出现酸痛和走路麻木无力的现象，一般可以选择牵引的方式来进行治疗，减少对神经的压迫，同时也可以使用活血化瘀的膏药，如活血止痛膏。
3、腰部肿瘤：腰部肿瘤如果肿瘤在增大以后，可能也会对周围的神经组织产生明显的压迫或者是产生牵扯性的疼痛，也会有腰杆酸痛，需要及时到医院拍片检查，可以选择手术切除。
要注意加强对腰部的护理措施，平常避免过度劳累，同时还要注意腰部的保暖，避免着凉，要多注意休息。