说起手浮可能很多的女性朋友不是很清楚这个是什么意思，通俗来讲手浮就是大家所知道因为生理需求的需要导致自慰的发生。而自慰也就是依靠着自己来解决自己的生理需求，宣泄性能量从而让自己得到一种心理上的快感和安慰，但是大家也都知道如果长期手浮会对人的身体有一定的影响，那么如何快速戒掉手浮呢？
一、改善方法
①树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力。
②避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
③保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
④手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，转移注意力。
⑤手淫习惯多发生在晚上入睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态。
二、防治方法
①分散法：积极参加体育锻炼或多参加体力劳动，充分安排业余时间。
②学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处。
③去“邪”法：坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。
④睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药辅助入睡。早晨起床要及时，不可贪恋被窝，因为早晨起床前也是最易发生手淫的时间。