在月子里面女性是不能受凉也不能劳累过度的，这两种情况是会导致月子病的出现，无论是顺产还是剖腹产的女性在月子里面都要做好保暖的工作，一旦不小心受凉了可以选择热敷或者中医进行调理。因此在月子里面女性可以时常让自己出出汗或者适量的运动一下，这对身体的恢复都是有帮助的，而且也会减少受凉的可能。
坐月子时不能受凉的原因：
处于孕期的时候，女人们的身体因为有胎儿的存在，身体一直是保持温暖的，甚至有的孕妇还会感觉身上有一盆火似得，全身总是会感到全身燥热。而卸货之后，女人们的身体状态就会发生改变，自身元气也会有损耗，变得很虚弱。此刻，抗寒能力大不如前，很容易被寒气侵袭，也就是导致身体受凉。
要知道，刚刚生产或是流产的女人，其身体上的各大毛孔都是出于扩张的状态，同时还容易散发出大量的汗液。这些汗液加上周围的一些湿邪气，就会聚集在她们的身边。此时不仅容易受凉，而且寒气侵入身体之后，还侵入到身体经络、关节、肌肉这些部位，造成全身出现酸痛等问题，让女人们身体倍感不适。若是调养不好的话，这些酸痛问题甚至还会延续到以后的生活之中，所以说，女人要避免月子里受凉。
未出月子受凉补救方法：
1、调整平日的饮食
月子里若是受凉了，会导致产妇的肠胃功能出现问题，自身摄入的营养就会变少，这样子就会导致身体营养不足，从而影响身体的恢复。对此，建议产妇平日里要调整饮食，先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身体有所恢复之后，再进补一些滋补品。
此外，在饮食方面尤其要注意冷的，性寒凉的食物都不应该吃，就算是吃一点点解解馋也不行，一定要做到忌口。
2、为身体保暖
月子里容易受凉，这个时候自然要想法子为身体保暖，最简单的方法就是多穿衣服。而且月子里容易出汗，要及时将浸满汗液的衣物换掉，不然也是很容易着凉的。此外，实在冷的产妇，可以搓一搓自己的手脚，促进血液流动，有助生热。
3、其他方法
除了上面两招之外，建议还可以选择进行其他的方法进行补救，缓解月子里受凉给身体带来的伤害。比如说选择热敷手脚和腰腹，比如说选择拔罐、针灸之类的，将体内的寒气逼出体外。当然，拔罐和针灸需要让专业的中医进行操作，否则很容易出事的。这一点必须要特别注意，不可马虎。
怎样坐月子对身体好?
1、认真清洗会阴
坐月子的时候，女人们下身会流出恶露，会阴就容易沾上一小部分的恶露，若是不及时清理掉的话，很容易感染细菌的。所以说，产妇们要认真清洗会阴，而且还要保持干燥，避免会阴潮湿。
2、运动要节制
坐月子的时候，产妇处于疲劳状态，这不仅仅是因为分娩的时候消耗了体力，还因为要经常喂奶，睡眠时间少所致。这个时候要是在频繁做家务的话，就会使得身体更加疲劳的。坐月子的时候，运动要适量，简单地活动下四肢就好了，一些要弯腰、蹲下的动作最好不要做。当你觉得身体有些僵硬的时候，在房间里慢慢走几圈就好了，切忌蹦蹦跳跳。
月子里祛寒的最佳方法：
1、出汗是最常用的月子里驱寒方法。通常，出汗方法在出月子之后的短时间内最有效。目前，有很多护理中心和产后康复中心，都使用了很多的出汗疗法。事实上，在家里自己也可以使用出汗方法，可以穿上很厚的衣服再盖上厚被子。但注意不要中暑以避免危险。
2、也可以使用针灸方法，针灸治疗月子里受凉的原因是因为针灸本身可以达到疏通经络，增强正气和邪灵的效果。产妇患感冒后，经络受阻，血液堵塞。这也是分娩后的头痛，腰部和腿部疼痛的原因。值得提醒的是，针灸治疗月子疾病需要专业的治疗。一定不能随意找个地方就去治疗。
3、还可以通过运动来驱寒，道理跟针灸疏通经脉是一样的。孕妇应该在出月子后比平时运动更多，大量的运动不仅能出很多汗来驱逐身体的寒气，还能促进血液循环，还有益于产后身材的恢复。