牙齿对人体来说是非常重要的，我们每天都是使用牙齿来进行饮食，牙齿的咬合力之所以非常强大，主要是因为牙釉质，但是由于长期的对其进行使用，就会让牙釉质出现磨损的情况，如果平常对牙齿护理的不到位，那么也是会出现这种现象的，很多人都想知道牙釉质自我修复的办法，那么牙釉质自我修复的方法有哪些?
第一，牙釉质自我修复的方法有哪些?我们的牙釉质它们的存在是为了保护我们的牙齿，避免外界的细菌等的侵袭。而且当我们的牙釉质出现损伤时，它们又是不可以再生的。因此，对于牙釉质我们一定要多注意护理，如果损伤了一定要及时处理。对于牙釉质损伤的原因可能有我们的牙齿出现了蛀牙问题，还有就是我们经常的抽烟，以及经常用我们的牙齿去咬太硬的东西等等。牙釉质损伤可能我们无法看见但是它确是很痛，可能给我们带来一些并发症疾病。
第二，由此，我们必须改善我们的生活习惯。同时，我们对于损伤范围不是很大的情况，我们可以通过树脂来补牙，如果牙表面存在着连续坑洼情况，我们可以用牙齿贴面的方法来修复，如果很严重的话，就需要用瓷睿刻的方法了。
第三，让牙齿自然地再矿化。将再矿化治疗纳入你每天的口腔护理程序中。这或许有助于修复牙釉质，逆转蛀蚀。摄取健康脂肪，包括发酵黄油和椰子油，或许能帮助牙齿再矿化，促进牙釉质修复。[20]喝骨头汤也是不错的选择。服用维生素D和钙补充剂或许有助于修复牙釉质。每天摄取120毫升椰子油，可能对修复牙釉质有用。
牙釉质自我修复的方法有哪些?在牙齿表面贴一层牙贴面。牙贴面也被称为嵌体和覆体，贴在牙齿表面，盖住酸蚀部分、裂缝、裂口或缺口，并防止酸蚀情况恶化。考虑涂窝沟封闭剂。窝沟封闭剂覆盖臼齿和前臼齿上的深沟，防止它们蛀蚀。让牙医或牙科保健员在臼齿上涂窝沟封闭剂，可以提供长达10年的保护，以免牙齿被酸蚀和遭受其它类型的磨损。