高血压大家应该并不陌生,它成为危害我们健康的一大杀手,尤其是许多老年人深受高血压之苦,下面就为大家介绍5种简单的降压方法,在体内自带五种降压穴位,这些知识大家都可以了解。
不存在的1:风之府
血压是在头后面,每个人都摸到了头一摸,摸到了第一个凹坑的位置,那就是风府,你按揉这个地方就能起到调节血压的作用。 中医给这个穴位命名非常有趣。 这“风”字说的就是“风”易入而入,故“风”之名也由此而来。 按摩风府能调节血压,预防中风。 至于揉多久好,我想你还可以在你还好的时候揉一揉,因为保健好嘛,不需要那种硬的规定。
2.无风池
风与耳垂之间的中点,此穴位为风池。 此穴位也是在日常生活中或工作干疲倦时可坐下来揉一揉它,揉到有酸胀感即可,也不会揉到疼痛。 有的记着穴位的人不敢揉,其实穴位差一点也无所谓,因为是按摩,和针灸不同,只是在穴位部位而已。
也有一种方法,就是用自己的手指来做梳子,然后从后边慢慢地从后头按摩所有穴位。
由于头上的穴位多,会影响血管的收缩和舒张,按摩头部的穴位能使整个大脑处于一种比较和谐的状态,血压也能相对稳定,不用管特定的穴位,在没有特定的穴位的情况下,头发还能梳理整齐。
3:太冲?
太冲穴位于足趾和次趾的中间,有点类似于手部合谷的位置,这一穴位你可以按压它,因为它位于两块骨头之间,如果你用整个手指按压会感觉不舒服,不妨用指头的侧面按揉,把它揉到有酸胀的感觉。 时间要灵活掌握,按揉力度要适度。 一刚开始可能是揉不动了,就休息一下吧。
四:涌泉。
涌泉穴位位于脚心,足底分为前、后三段,涌泉穴就在足底中央,中间一段与中间一段交界处,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能起到保健的作用。 按这穴位能起到很多作用,按这个穴位能起到降低低血压的作用。
足部的这两个穴位,在洗脚或洗澡的时候,自己可以多加按摩,特别是血压高起来的时候,我们按摩的话,都能把血压往下降。
NO.5:降压沟
降压槽是一个方便操作的地方,在耳轮后面有一个沟,这个沟叫做降压沟,没事的时候也可以揉一揉,但是不要揉到疼痛,揉多久也要自己定。