维生素D跟钙元素是两种不同的东西，这两种东西都是身体所需的营养物质的，维生素D是可以避免人体出现佝偻病的，而钙元素是促进骨骼的发育，补充维生素D是可以促进钙元素的吸收，相当于调节剂的作用。人体在每一个阶段都是需要进行补钙的，因为钙元素是骨骼活动以及发育的重要元素。
维生素d当然不是钙，它们是两种不同的营养素，不要简单的将维生素d当做是钙。当然维生素d与钙之间的关系是非常的密切，通过补充维生素d是能促进身体钙的吸收，让身体在补充钙质的效果更好，可以说维生素d是补钙上面的“推进手”，起到推波助澜的作用。
人体任何阶段都需要补充钙质、维生素d，平常需要补钙、补充维生素d的时候，除了可以依靠日常的饮食、钙质跟维生素d剂的时候，也可以通过晒太阳来达到目的，特别是早上、傍晚的太阳比较温和，晒太阳后是有效帮助促进维生素d吸收的。
对于维生素d、钙质的关系跟认识清楚了之后，在平常也需要懂得正确补充维生素d、钙质的方法，如果不懂得正确补充它们的话，最终身体缺乏了这些元素的话起到的效果也会很不好的希望大家能清楚这一点。