一天上两次大便这种情况是正常的生理现象，不用太担心，也不是什么肠道疾病，只要大家在平时注意自己的饮食问题以及适当的进行运动，就可以避免大便出现异常的情况。对于一天上两次大便的情况，主要是将体内的废弃物排出体外，不是腹泻的原因，对身体是没有伤害的，而且有助于预防中毒。
有的人觉得拉粑粑这件事太尴尬，所以通常忍着不去公共厕所。还有的羞于启齿，甚至于肠道出了问题，也会骗医生说自己的排便习惯很好。那么，定期排便重要吗?当然重要。你应该记住、甚至记录你的粑粑的频率和类型。不要只凭肠胃疼痛、不适来判断自己的健康。之所以让大家这样做，是因为拉粑粑的状况，真能反应甚至影响你的健康!注意(拉)粑粑的习惯，并试着保持规律排便
对大多数人来说，最好的大便时间是在早晨。因为在早晨的时候，小肠和结肠已经在你睡觉的过程中，将前一天的食物处理好。你醒后，代谢完的废弃物堆在肠里，正需排出去，粑粑的信号如果这时出现，最好不过。所以，早上是拉粑粑的理想时间。而如果你已经固定在早晨拉粑粑，那么恭喜你，你的排便习惯已经蛮健康了!很多人认为，每天排1次便才算健康。然后1天不拉或者每天拉2~3次，就不正常了。事实上，拉粑粑的次数与许多因素相关。比如你的喝水量，你吃的食物，你的运动以及你的肠胃蠕动速度等等。其中任何一项有改变，都可能影响到排便。可以这么说，能保持规律，做到每天能自然而然地排便1次，是较为理想的。
大便次数不为唯一衡量排便正常与否的指标。还要根据排泄物情况。若大便成型、粗，说明肠胃不存在毛病，若排便稀，但不为水状，大多和肠道菌群紊乱有关。平时多食用蔬菜，进行肠道里有益菌群补充来调理症状。还可喝些酸奶。若一到两周症状还没有好转。需到医院进行检查。人体质各不相同，有些人几天排一次大便，有些人却一天排几次大便。若大便存在异常，有稀释、未成形，则为异常现象。大便稀，又多次排便，存在肠道炎可能，需在医生指导下服消炎药。也许为脾虚，服用些中成药也可。注意不可食用辣、油腻、凉性食物。
一般排便一天两回，且成形，没有异常，胃肠不存在不适情况，日常饮食也好，就为正常情况，不存在疾病，不用过于担心。一般一日排便于一到三次之间，没异常情况均为正常。若存在一日里排便多过三次，且不成形，或排便颜色发黑等，则需进行检查。个人体质不同原因，有人胃肠道功能好，饮食多，就易排便次数增加。一些人一天排两次大便，早晚均保持各一次;一部分人，一天排一回便，或两天，几天排便一回;大便正常，无异常，均为正常现象。一日排便一到两次，完全可排除废物。但次数超三至四次，需去医院检查，可能存在慢性肠炎等病症。
正常健康人的排便除了排便次数外，大便的性状以“香蕉便”最为适宜，颜色偏黄，排便不费力，冲厕所时易冲不粘腻，排完便以后自觉身体轻松，没有排不净的感觉。这样的排便才算正常。其次，如果排便次数一天内超过3次，且大便呈蛋花汤样就要及时就医，以免引起脱水加重病情。如果大便颜色黑，则要警惕消化道出血的情况发生，建议及时就医查明原因。如果大便不成形，且夹杂有不消化食物，有可能是肠道菌群失调，引起的消化不良，需及时调整治疗。如果大便黏腻，冲厕所不易冲掉，建议你看一下是不是最近摄入的蛋白质及肉类过多。如果排便费力，且大便呈球形，则有可能是便秘，建议多吃蔬菜、多喝水，适当运动。最后，大便2次以上，但大便没有其他异常情况，以及身体没有不舒服得地方的话，建议观察，有问题及时就医。