鱿鱼在餐桌上特别常见,很多人平时都喜欢吃鱿鱼,鱿鱼的吃法也是很多的,可以炒着吃,还可以烧烤着吃,味道都是非常鲜美的,并且吃鱿鱼还对身体有好处,不过在吃鱿鱼的时候,了解一些鱿鱼的功效以及禁忌,除了可以更好的吸收鱿鱼中的营养物质之外,还能避免鱿鱼的禁忌危害身体健康。
鱿鱼的功效与作用禁忌
鱿鱼的功效与作用
a、防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
b、预防带血综合症
降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。
c、预防糖尿病
促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
3、鱿鱼的营养价值
a、鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。
b、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
鱿鱼的禁忌
鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼是属于寒凉性的食物的,所以有脾胃虚弱的人群一定要注意少吃。还有就是鱿鱼是发物,有湿疹或者是皮肤过敏的人群要禁忌。
鱿鱼的食用方法
1、鱿鱼干要先用清水泡几个小时,再刮去体表上的粘液,然后用热碱水泡发。出锅前,放上非常稀的水淀粉,可以使鱿鱼更有滋味。
2、干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接食用,也可汆汤、炒食和烩食。
3、鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。