由于现代人的饮食习惯的原因导致高血糖、高血压的人越来越多了。高血糖慢慢的就会成为糖尿病，如果空腹血糖为7那么就说明是糖尿病的早期症状。平时要注意饮食习惯，不要吃高糖分的食物，更不能吸烟或是喝咖啡，主要以低糖和粗纤维的食物为主。
1、首先要提醒大家的是，如果检测空腹血糖值为7，同时还有多饮、多尿、身形突然消瘦、疲惫乏力等等症状，就应考虑糖耐量受损，也就是糖尿病早期症状，最好进一步做一下相关检查来明确病情，然后根据实际情况采取针对性的方法。而需要注意的是糖尿病是一种很难彻底治愈的慢性病，患者都需要终身进行治疗，目前常用治疗方法为服用降糖药，可选用的药物有盐酸二甲双胍片和格列齐特缓释片，如果用药后没有让血糖水平得到控制，就需要注射胰岛素进行治疗，但一定要在专业医生指导下治疗，以防止引起更多并发症。
2、对于空腹血糖7的人来说，日常生活中合理安排一日三餐同样非常重要，可以说这是一个降低和稳定血糖水平的基础方法，平时应该少吃或不吃含有高糖分、高脂肪以及太多碳水化合物的食物，更不能抽烟喝酒、喝咖啡，平时最好以低糖、高纤维的食物为主，并做到根据自己的实际状况定时定量进餐。
3、坚持运动也是一种稳定血糖、提高身体素质的有效方法，因此空腹血糖处于7的人可以根据自己的爱好和实际情况选择运动方式，保证每天至少坚持运动一小时。
空腹血糖7的人除了通过上述方法来改善之外，同时还要注意保持良好的精神状态，不要有太大的精神压力，在平时也要避免过度劳累、长期熬夜等不良生活习惯，只有及时进行综合全面调养，才能让血糖尽快恢复正常，远离糖尿病的危害。