跑步能增强体质,促进身体新陈代谢,适当的跑步还能促进胃肠道消化吸收,改善睡眠等。 出现一次跑步后出现胃疼的症状时,应考虑下列因素:
1、大强度运动:运动时,胃的支配神经处于交感神经之上,交感神经导致胃蠕动减少,胃酸分泌减少,括约肌张力增加,血管收缩。 喜欢高强度运动的病人,由于运动影响血管出现剧烈舒张或收缩,进而导致胃部出现供血、供氧不足的情况,就会在跑步时发生胃疼;
2、餐后跑步:习惯于饭后立即跑步的病人,因胃肠道内存有大量食物,运动时,体内食物在有限空间内剧烈晃动,食物发酵,导致胃肠内的压力升高而引起胃疼;
3、空腹式跑步:如果空腹跑步,很容易导致胃肠道内胃酸分泌增多,进而对胃黏膜产生刺激,从而引起胃疼;
4、胃黏膜损伤:对于本身就有胃溃疡等症状的病人,胃黏膜多有溃疡、充血、水肿、胃部隐痛隐痛,当跑步时,很容易加重疼痛。
这类病人跑步时最好是速度不能过快,刚跑时节奏要慢,这样才能有个转折点。 不要直接进行过度锻炼,引起胃痉挛导致胃部疼痛。 假如运动得到了控制,或者是经常出现胃痛,就要去医院检查,确定胃部有没有器质性病变。