蜂蜜是比较常见的东西，而蜂蜜由于蜜源的不同，导致了蜂蜜的种类也是不同的，不同种类的蜂蜜，所具有的的功效和作用也是不同的，但是对于通便来讲的话，大多数蜂蜜都具有通便的作用，只是如果把很多种蜂蜜放在一起的话，大多数人往往不知道该怎么来选择，下面具体介绍哪种蜂蜜最通便。
1、百花蜜对通便好
百花蜜是一种以多种花草的鲜花为蜜源一种特色蜜种，这种蜂蜜的蜜源最少不低于五中，说它集百花之精华是一点也不夸张的，百花蜜的清热功效良好，同时还能加快肠道的运动速度起到润肠通便的作用。
2、槐花蜜对通便好
在诸多的蜂蜜品种之中，槐花蜜是对人们便秘最好的一种蜂蜜，因为槐花蜜不但消炎功效出色，更是一种性质寒凉的特色蜜种，人们食用槐花蜜后，不只是可以缩短人类的排便间隔时间，更能消除肠道的多种炎症，同时对人类的便血和痔疮也有很好的冶疗作用。
3、黄连蜂蜜对通便好
黄连蜂蜜是一种中药功效十分出色的秘种，它早大的功效就是清热去火，它对于人类因上火和体内燥热而出现的便秘有很好的治疗效果，因此通便效果是十分出色。
蜂蜜通便的食用方法
大家不论食用哪种蜂蜜，想让它起到通便的功效，一定要记得在早起之后空腹食用，但是为了保护自己的胃部，可以在食用蜂蜜之前喝一杯温开水。
蜂蜜润肠作用已得到中西医证实，不存在副作用。
提到蜂蜜润肠作用仅对果糖不耐受症的人群才有效，这种说法是错误的。蜂蜜确实对该类人群有导泻的作用，这只是强调了通便的一种机制，一种可能性，忽视了其他可能性。蜂蜜富含有机酸和消化酶应该是润肠通便的真正原因所在。
其实，“果糖不耐受”是肠易激综合征的一种，此类人群肠道动力不足，而蜂蜜能够加强肠道动力，对这种疾病反而有一种保健作用。
事实上，蜂蜜润肠作用已得到中西医临床试验的验证，是目前消化科门诊治疗通便润肠、胃肠道疾病的首推食疗方。
对于功能性便秘人群，大便在体内停留时间久、干燥、难以排出，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，并能够促进肠道蠕动。早在东汉年间，张仲景就曾经使用蜂蜜从肛门口直接挤入治疗便秘的方法，与现代使用开塞露通便的方法类似。目前摄入蜂蜜仍然是临床上有效、常见的润肠通便方法。