在日常生活中,吃少量或适量的甜食,基本不会对人体造成伤害。 肥胖、龋齿、视力异常、皮肤异常、骨质疏松等都有可能导致一些疾病,如糖尿病、胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化等。
1、肥胖:甜食含有较多的糖,比如每100 g蛋糕含糖超过50%。 长时间大量食用后,体内的糖沉积会转化成脂肪,表现为增重,甚至出现肥胖的情况;
2、龋齿:多发于儿童和青少年,吃大量甜食容易形成牙菌斑,如果不及时清除,就会引起牙齿龋坏;
3、视力异常:在青少年群体中,经常吃甜食的人患近视的几率明显高于不经常吃甜食的人患近视的几率。 这种情况主要是由于在糖的代谢过程中维生素B1和钙的大量消耗,导致眼球巩膜弹性下降、眼肌紧张;
4、皮肤异常:甜食中的糖属于酸性物质,大量摄入痤疮后,体内碱性环境会变成中性或者弱碱性,体内的碱性环境就会增多,促使细胞衰老,表现为皮肤皱褶,严重时还会有痤疮;
5、骨质疏松:主要是由于过量吃甜食,机体代谢时就会消耗大量的钙而造成的,有些老年人群,也有可能发生骨折等情况;
6、其他疾病:吃大量甜食,可增加消化过程中胰岛分泌的负担,增加糖尿病的风险。 此外,胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化、乳腺癌及其他疾病的危险因素也会增加。
总之,不要经常吃太多或者太多的甜食,以免对自己的健康产生一定的影响。
