身柱的准确位置一般在后背的正中线。位于人体的背部，是督脉的穴位，经常对这个穴位按摩，能够增强身体的抵抗力和免疫力。
身柱在身体房子的中间直立，是起着支撑作用的巨大柱子，上方连接着头部，下方与人的腰背相连，在人的身体当中起着至关重要的作用，通过经常对身柱穴按摩，可以改善肺气不足，产生的哮喘，也可以改善脑力不足出现的眩晕症，身柱穴最大的用处是增强身体体质，强身健体以及提高人体的免疫力和抵抗力，对于免疫力低下的老年人和小孩子，经常对这个穴位做一定按摩，尤其在晚上睡觉之前对家里的老人按摩这个穴位，能够为身体补足正气，可以增强身体的抵抗力和免疫力。对于青少年时期的孩子，尤其在春季通过经常对这个穴位按摩，也可以起到长高的作用。
在冬天天气比较寒冷的时候，没有做好身体的保暖工作，尤其是拴住部位的保暖工作，年龄比较小的婴儿可能会出现消化不良以及吐奶的情况，也会影响到孩子正常的入睡，年龄比较大的老人可能会出现感冒支气管发炎以及咳嗽的问题。