膝盖骨是身体应用数最多、负重较大的骨节，45岁以上的中老年特别是在要高度重视。手腿好，才可以想去哪里就去哪里！中医学觉得膝盖骨的经络堵塞造成疼痛，最后引起膝关节病。那麼膝关节上有什么穴道呢？
治疗膝盖痛的三个穴道下边就给大家详细介绍三个在膝关节周边的穴道——内、外膝眼和鹤顶穴，是应对膝关节痛的特效穴位。
内膝眼穴：实际穴道：正坐曲膝，在髌骨正下方，髌韧带里侧凹处。作用：膝关节酸痛，腿疼以及周边软组织炎。
外膝眼穴：实际穴道：正坐曲膝，在髌骨正下方，髌韧带两侧凹处。作用：膝关节炎，腿部神经痛或发麻，脚气，下肢瘫痪，脚跟痛。
鹤顶穴：实际穴道：在膝上端，髌底的圆心上边凹处。作用：下肢瘫痪，脚气，膝关节炎。
所述的三个穴道能够一起推拿，能合理的减轻膝盖骨的疼痛。
操作步骤：
1、坐着，曲膝。
2、先一只手的无名指点在鹤顶穴，再另一只手的大拇指和无名指各自点以内、外膝眼的部位。
3、三个手指头一起用劲，点按3—5分鐘，再改成揉，再次揉3—5分鐘。
4、反复实际操作5—8次，每日坚持不懈。不一样情况膝关节负重倍率依据权威专家科学研究统计分析，膝关节负重倍率以下。1、躺：膝关节的负重基本上是0。
5、站立起来、行走：膝关节的负重约是休重的1~2倍。
6、上下坡路、左右梯：膝关节的负重约是休重的3~4倍。
7、慢跑：膝关节的负重大概是休重的4倍。
8、打篮球：膝关节的负重大概是休重的6倍。
9、蹲、跪：膝关节的负重大概是休重的8倍。